Het bekken tijdens en na de zwangerschap
Maar liefst 40-45% van de vrouwen geeft aan tijdens of na haar zwangerschap weleens last te hebben van bekkenpijn. En 5-10% van de vrouwen heeft veel last wat haar belemmerd in het dagelijks leven.
Tijdens je zwangerschap zorgen de zwangerschapshormonen ervoor dat de gewrichten en gewrichtsbanden soepeler en rekbaar worden. Bij bekkeninstabiliteit is de bewegelijkheid van de bekkengewrichten te groot en hierdoor raken de banden en spieren rondom het bekken overbelast.
Hieronder geef ik een aantal tips die verlichting kunnen geven bij bekkeninstabiliteit en kunnen zorgen dat je bekkeninstabiliteit voorkomt.
De doek van de rebozo kun je het beste 1 slag om je polsen draaien dan heb je meer kracht en stabiliteit.
Link spinning babies: https://spinningbabies.com/learn-more/techniques/other-techniques/techniques-for-pelvic-pain/
Link spinning babies: https://spinningbabies.com/start/in-pregnancy/rest-smart/
Mocht je nog vragen hebben dan laat het me vooral weten!
P.S. Let vooral ook even op de happy socks hihi